Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mỗi người. Để có một giấc ngủ ngon, việc lựa chọn chăn ga gối sao cho êm ái thoải mái đóng vai trò rất quan trọng với tất cả mọi người.
Một bộ chăn ga gối nếu được xem xét kỹ lưỡng, ngoài những tiêu chí như màu sắc sao cho hài hòa không gian, chất liệu không gây hại sức khỏe… không phải cứ chọn một bộ chăn ga gối đệm thật mắc tiền hay được quảng cáo là hàng ngoại cao cấp thì bạn mới có thể có được giấc ngủ ngon. Điều quan trọng nhất là hãy xem xét mức độ thoải mái, dễ chịu, sự hài lòng mà bộ chăn ga gối đệm đó có thể mang lại cho bạn.
Vậy bí quyết là gì?
Chăn ga
Một bộ chăn ga mà bề mặt vải khô, cứng, bí bách không thể tạo cho bạn cảm giác dễ chịu, huống hồ là một giấc ngủ ngon. Vì vậy, không nên chọn loại chăn ga với chất liệu thô, dễ bị nhàu, sợi vải cứng, không thấm mồ hôi và ít thoáng khí, dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, bụi bẩn bám vào gây ra các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp hay dị ứng ngoài da.
Thay vì vậy, nên chọn loại chăn ga với lớp vải 100% cotton thiên nhiên, sợi vải mềm, mịn, thấm mồ hôi tốt. Chăn ga chất liệu 100% cotton cao cấp sẽ là một cách làm mát giường ngủ hiệu quả, tạo sự an toàn với khả năng kháng khuẩn cao, luôn sạch sẽ, ngăn ngừa đáng kể sự thâm nhập của vi khuẩn, tránh chăn ga bị nấm mốc trong thời tiết nóng. Đây cũng là chất liệu hoàn toàn tốt cho giấc ngủ của trẻ em vốn có làn da nhạy cảm.
Gối
Trong nội thất phòng ngủ, chiếc gối, đặc biệt là ruột gối đóng vai trò rất quan trọng trong việc mang lại cho bạn một giấc ngủ sâu, không bị thức giấc nửa chừng. Lý do vì gối là vật tiếp xúc trực tiếp với đầu, mặt, nâng đỡ phần đầu của bạn tạo sự thoải mái, dễ chịu suốt đêm.
Theo đó, bạn nên chọn loại gối không quá mỏng để có thể giữ đầu và gáy ở vị trí thoải mái, nhưng cũng không nên chọn loại dày và cứng quá vì như vậy có thể gây đau gáy và thiếu máu ở đầu. Lý tưởng nhất là một chiếc gối có độ dày từ 12-14 cm, mềm, đàn hồi tốt, đặc biệt ruột gối được nhồi bằng bông tinh khiết . Tất nhiên, vỏ gối được làm từ vải mềm mịn cotton cũng sẽ được đánh giá cao.
Đệm
Lời khuyên là bạn nên chọn loại đệm có độ phẳng và độ cứng vừa phải, đủ để hỗ trợ cột sống và các bộ phận khác của cơ thế. Độ cứng quá cao có thể gây ra những điểm áp lực, tạo cảm giác khó chịu và khiến cột sống của bạn không duy trì được các đường cong tự nhiên trong khi ngủ, gây đau nhức, mệt mỏi.
Nhưng đệm mềm, lún quá cũng sẽ không tốt vì sẽ bị võng dưới vùng giữa cột sống, gây ra tư thế nằm sai, dẫn đến đau lưng, đau cột sống.
